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¿Consumes una cantidad adecuada de proteínas? Aunque es importante controlar la ingesta de calorías, azúcar y sal, también hay que asegurarse de consumir suficientes proteínas. Todas las células de nuestro cuerpo dependen de ellas para su desarrollo y mantenimiento. Dan energía a nuestro cuerpo y alimentan nuestras células.

La ingesta regular de proteínas ayuda a mantener las células sanas y debe ser parte de su rutina para mantener una excelente salud.

Motivos para el consumo adecuado de proteínas

Aquí presentamos cinco argumentos de peso a favor de asegurarse de consumir suficientes proteínas cada día:

  1. Construir. La proteína es un componente crucial de la piel, los cartílagos, los músculos y los huesos. En realidad, las proteínas constituyen una gran parte de tu pelo y tus uñas.
  2. Reparar. Ayuda a tu cuerpo a crear y reparar tejidos.
  3. Oxidar. Una sustancia proteica que se encuentra en los glóbulos rojos transporta oxígeno por todo el cuerpo. Esto ayuda a darle a tu cuerpo la nutrición que requiere.
  4. Consumir. El organismo utiliza alrededor de la mitad de las proteínas alimentarias que ingiere cada día para crear enzimas que facilitan la digestión, así como nuevas células y otras moléculas.
  5. Controlar. Las proteínas son cruciales para la regulación de las hormonas, sobre todo durante la pubertad, cuando las células están cambiando y desarrollándose.

¿Por qué el consumo de proteínas puede mantenerte fuerte?


Entre las numerosas ventajas para la salud de las dietas ricas en proteínas se incluyen:

  • Acelerar la curación de actividades y/o lesiones
  • Limitar el desgaste muscular
  • Aumentar la masa muscular
  • Ayuda a mantener un peso saludable
  • Evitar el hambre. Según Waldeck, las proteínas también ayudan a saciarse antes.

Las proteínas y la fibra nos hacen sentir saciados durante más tiempo, lo que reduce el deseo de comer con frecuencia. Esto reduce el peso al tiempo que proporciona a nuestras células la nutrición esencial que necesitan.

La semilla de cáñamo como fuente de proteína

La semilla de cáñamo es una excelente fuente de proteína vegetal. Contiene todos los aminoácidos esenciales, incluyendo los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede producir por sí solo. Estos aminoácidos esenciales son esenciales para el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo, así como para el mantenimiento de la masa muscular.

La proteína de cáñamo es de alta calidad y es fácilmente digerible por el organismo. Una porción de 100 gramos de semillas de cáñamo contiene alrededor de 25-30 gramos de proteína. Esto es similar en cantidad a la proteína que se encuentra en carne, pescado y huevos, pero sin el contenido de grasas saturadas y colesterol que se encuentran en estos alimentos de origen animal.

También es una buena opción para personas con intolerancias alimentarias o alergias a proteínas de origen animal, ya que es libre de gluten y lactosa.

En resumen, las semillas de cáñamo son una excelente fuente de proteína vegetal, ya que contienen todos los aminoácidos esenciales en las proporciones adecuadas para el cuerpo humano. Además, esta proteína es de alta calidad, fácilmente digerible y utilizada por el cuerpo, y es una opción saludable para personas con intolerancias alimentarias o alergias.

En Veracruz Bienestar estamos comprometidos a ofrecer una semilla de cáñamo y productos derivados de la más alta calidad, cultivados de forma orgánica en la provincia de Asturias.

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